Musim hujan banyak menyebabkan turunnya imunitas tubuh karena cuaca yang dingin dan lembab. Apalagi jika cuaca yang berubah-ubah dari musim kemarau ke musim hujan yang menyebabkan tubuh harus beradaptasi akan pergantian musim. Lemahnya imun tubuh dapat menyebabkan kita mudah terserang penyakit. Untuk mengatasi hal tersebut, berikut merupakan beberapa tips menjaga kesehatan pada musim hujan.

1. Berolahraga

Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan keseimbangan metabolisme tubuh kita. Olahraga dapat dilakukan setiap hari selama 30 menit hingga 1 jam. Tidak perlu melakukan kegiatan yang berat, cukup dengan jalan pagi. Jika dilakukan secara rutin, berolahraga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh kita masing-masing.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Manusia membutuhkan asupan air putih minimal 2L per hari disesuaikan dengan berat badan masing-masing individu. Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh kita untuk meningkatkan metabolisme dan menghindari beberapa penyakit seperti sembelit, batu ginjal, hipertensi, dan lainnya.

3. Konsumsi Makanan yang Seimbang

Selain menjaga kesehatan dengan berolahraga dan minum air putih yang cukup, Anda dapat menjaga kesehatan Anda dengan mengonsumsi makanan yang seimbang seperti sayur dan buah-buahan yang cukup agar asupan serat tubuh Anda terpenuhi.

4. Cek Kondisi Tubuh Secara Berkala